Nechte si zasílat novinky přímo do Vaší emailové schránky
Opište prosím kontrolní kód "3221"
kontakt:

Mgr. Pavla Lochmanová
Hradecká 468
Třebechovice pod Orebem, 50346
603525753
vaumps@seznam.cz

informace pro začátečníky

bez názvu1.png
Ráda bych v těchto řádcích napsala  pár slov k  hodinám cvičení na  které chodíte ...je na vás, zda si něco vyberete a použijete či ne. Pokud něčemu nerozumíš - proč? tak..stačí se před hodinou či po zeptat.

1. Pohodlný cvičební oděv, který neomezuje v pohybu, nikde nestahuje, nesvírá tělo, šperky, hodinky, mobily a ostatní doplňky zanechat raději  doma(:-). Není to z estetického hlediska, ale z důvodu toho, že při cvičení pozice působí na jednotlivé meridiány a prstýnky, řetízky  atd. blokují tok energie - vnitřní řeky v nás.

2.Aspoň hodinu před cvičením doporučuji  nejíst těžká jídla  a nepít velké množství čaje či kávy. Během  cvičení se nedoporučuje pít , po hodině vypít minimálně  půl litru vody. Samozřejmě je toto individuální, poslechni raději své tělo než lektorku(:-)

3.Uvědomit si, že  tato hodina  není na " výkon" - to musíte jinam, nejde o to, abych ostatním i sobě dokazoval(a) jak jsem dobrý(á) a jak vše zvládnu. Někdy méně je více. Základ je naučit se plně a vědomě  otevřít dechu, během cvičení pozorovat pohyb jak vnější tak vnitřní v jednu chvíli , ani ne tak usilovně protahovat či posilovat  své tělo, ale uvolnit se v jednotlivých pozicích , necvičit, ale prožít jednotlivé pozice...objevit v nich svůj příběh....být ve vztahu

4.Při hodině lektor neopravuje fyzicky chyby- tj. nesahá na vás , respektuje váš prostor, je na nás samotných říci si na začátku hodiny o  individuální kontrolu jednotlivých cviků, zeptat se na to, co mi není jasné, lektor čeká na iniciativu, která příjde od vás samých, ....chci se učit. Opravuji pouze první měsíc cvičení ( září nebo leden) Kdo chce opravovat  pozice , prosím stoupněte si do první řady( toto platí pro všechny měsíce kurzu)

Jak poznám , že cvičím správně? - vnímám ve svém těle při cvičení  mírnou pulzaci, plnost,  plynutí,uvolnění,  prohloubení dechu, příjemný pocit v srdci, přesah, klid , milost, krásu...........

5.Nechtít vše zvládnout naráz........je to cesta na celý život. (:-)

 Nejdříve je nutné si osvojit správné provedení fyzických cviků, dechu,  dívat se, ptát se. Být trpělivý, ale zároveň houževnatý. Až pak nastupují  další dvě roviny vnímání, duševní, duchovní....a to je stále se rozvíjející se a nekončící proces...kde houževnatost ustupuje  odevzdanosti, důvěře...víře

6. A to se mně samé na tom líbí nejvíce, dalo by se říci, že v hodinách používáme stále stejné cviky a přesto je cvičení jiné( jiné je každou hodinu), podle toho jak se měníme my samotní....a jak se v tu danou chvíli dokážeme uvolnit a vše pustit, důvěřovat..ne lektorovi, něčemu hlubšímu v nás samých, něčemu co nás samé přesahuje.....ať si to již nazveme dle naší víry jakýmkoliv slovem

7. Učíme se tu jak porozumět, procítit sám sebe a zároveň být druhým nablízku...vnímání JÁ a TY.....jinými slovy VZTAHU, nebát se otevřít své srdce lásce, naději .....  Bohu( píši já , protože toto je má cesta, pokud si místo slova Bůh dosadíte jiné, ničemu to nevadí, jsou to pouhá slova a my jdeme až za tato slova)...........je jedno v jakém pořadí toto napíši, protože se vše odehrává v jednu chvíli

 

 Tento přístup , postoj lze aplikovat na jakém koliv jiném  fyzickém  cvičení ,které není založeno na výkonu  či  ŽIVOTĚ SAMOTNÉM.

Fyzická rovina, dech  tvoří jakousi základnu - formu  pro další kroky člověka, který touží po hlubším žití na této zemi , přes které se může dostat k poznání svého těla , duše, ducha, Boha........lásky, víry, naděje v naprosté přirozenosti.

PS:...chceš jít nahoru?...musíš sejít nejprve dolů(:-)

 

 

Name
Email
Comment
Or visit this link or this one